نویسنده: نوشاتی 
برای کاهش وزن چی بخوریم؟
می‌دانیم که خورد و خوراک نقش مهم و اساسی در کاهش یا افزایش وزن دارد. همیشه راه‌حل لاغر شدن کم غذا خوردن نیست. باید بدانیم برای کاهش وزن چی بخوریم؟ ما می‌خواهیم با معرفی ۲۰ غذای عالی همراه شما در مسیر کاهش وزن باشیم.
1: دمنوش لاغری شکم و پهلو نیوشا
یک دمنوش عالی برای لاغری سالم است. خرید دمنوش لاغری شکم و پهلو نیوشا باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود و چربی های دور ناحیه شکم و پهلو را می‌سوزاند. این دمنوش از شل شدگی و افتادگی پوست جلوگیری کرده و در عین حال عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می دهد و به کاهش اشتهای شما کمک می‌کند. دوره مصرف دمنوش لاغری نیوشا ۲۰ روزه است و در طول این ۲۰ روز می تواند دو سایز شما را لاغر کند. برای مشاهده نتایج بهتر توصیه میشود حداقل ۴۰ روز از این دمنوش استفاده کنید. در دوره ۴۰ روزه پکیج شکم و پهلو نیوشا ۲ تا ۴ سایز کم خواهید کرد. ترکیبات دمنوش نیوشا حاوی چای سبز، نعناع فلفلی، بلوبری، چای سیاه و تمشک آبی و همچنین دمنوش کرن بری است.
نتایج لاغری با دمنوش های کاملا گیاهی نیوشا
2: شکلات تلخ برای لاغری سالم
شکلات تلخ یک غذای عالی برای لاغری است. شکلات تلخ متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد در نتیجه کالری سریع‌تر سوزانده میشود. از زیاده‌روی در مصرف شکلات تلخ خودداری کنید.
3: کلم بروکلی سرشار از فیبر برای کاهش وزن
کلم بروکلی یک خوراکی ایده‌آل برای کاهش وزن سالم است. کلم بروکلی سرشار از فیبر و مواد مغذی بوده که هم برای سلامتی و هم برای کاهش وزن مفید است.
4: چای سبز دمنوش معجزه آسا
نوشیدن یک فنجان چای سبز به طور منظم می‌تواند به کاهش وزن سالم شما کمک کند. چای سبز برای کاهش اندازه دور کمر بسیار مفید بوده و به عنوان یک چربی سوز قوی شناخته شده است.
5: موز سرشار از نشاسته برای کاهش وزن سالم
نشاسته درون موز برای کاهش وزن سالم مؤثر است. با خوردن موز زمان بیشتری احساس سیری می‌کنید. موز همچنین می تواند به تنظیم فشارخون کمک کرده و مشکلات گوارشی را کاهش دهد.
6: برنج قهوه ای دارای فیبر برای لاغری
برنج قهوه‌ای سرشار از فیتونوترینت ( یک نوع مواد شیمیایی طبیعی در مواد غذایی) است که بیماری هایی مانند سرطان و دیابت و بیماری‌های قلبی را کاهش می دهد. لایه دور برنج قهوه‌ای سرشار از فیبر بوده و دارای نشاسته مقاوم چربی سوز است. این برنج جزء مواد غذایی پر انرژی و با چگالی بالا است. برنج قهوه‌ای مانند موز باعث سیری شده و کالری کمی دارد. همچنین می توانید به جای برنج قهوه‌ای از برنج سیاه استفاده کنید برنج سیاه آنتی اکسیدان داشته و به طور قابل توجهی ویتامین E دارد.
برای اطلاعات بیشتر در رابطه با لیست قیمت محصولات نیوشا می توانید کلیک کنید.
7: هویج سیر کننده قوی
هویج یکی از خوراکی‌هایی است که برای کاهش وزن سالم مفید است. هویج با فیبر بالایی که دارد موجب می شود مدت زمان زیادی پس از میل کردن آن احساس سیری کنید. آنتی اکسیدان موجود در هویج کبابی و برشته ۳ برابر هویج خام بوده به خاطر همین موضوع کالری سوزی هویج کبابی و برشته بیشتر از کالری سوزی هویج خام است.
8: قهوه چربی سوز فراوان
قهوه می‌تواند تا ۴۴ درصد چربی سوزی را افزایش دهد. اما نباید قند و چربی زیادی به قهوه خود اضافه کنید تا اثر چربی سوزی آن از بین نرود.
9: لاغری سریع با کرفس
کرفس یک سبزی معروف و محبوب برای افرادی است که دنبال کاهش وزن سالم هستند. کرفس کالری منفی دارد و برای هضم کرفس کالری بیشتر از آن چه که خود کرفس دارد نیاز است.
10: مرغ و تخم مرغ
یکی دیگر از غذاهای معروف برای کاهش وزن سالم سینه مرغ است. سینه مرغ شما را برای مدت طولانی سیر نگه داشته و موجب سوختن کالری میشود. منابع پروتئینی مرغ انرژی بیشتری برای هضم مصرف می‌کنند. همچنین یکی از مواد غذایی پر پروتئین تخم‌مرغ است. پروتئین باعث میشود سرعت متابولیسم افزایش یافته و یک نوع غذا برای لاغری به حساب می‌آید.
11: انجیر شیرین و لاغر کننده
انجیر تازه یک انتخاب خوب برای جایگزینی مصرف کیک و کلوچه‌های چاق‌کننده است. انجیر مقدار فراوانی فیبر دارد و قند آن به آرامی جذب خون میشود.
12: گریپ فروت چربی سوز عالی
یک چربی سوز فوق‌العاده بوده که می‌تواند هورمون انسولین را کاهش دهد. هورمون انسولین در بدن باعث ذخیره چربی شده و خوردن گریپ فروت موجب میشود کاهش وزن سالم داشته باشید. خوردن نصف یک گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی موجب میشود هفته ای حداقل ۴۵۰ گرم وزن کم کنید. ۹۰ درصد اصلی گریپ فروت را آب تشکیل داده و یک مهارکننده اشتهای طبیعی است.
13: لوبیا قرمز
یک منبع غنی از نشاسته مقاوم که برای لاغری مناسب است. مصرف لوبیا قرمز با دارا بودن امگا 3 و کلسیم برای سلامتی قلب مفید است.
14: لیموترش کمک به سیری و کاهش وزن
لیموترش طعم دهنده عالی برای کسانی است که می‌خواهند کاهش وزن سالم داشته باشند. یک عدد لیمو ترش تازه می‌تواند به سیر شدن شما کمک کرده و با چربی ها مبارزه کند.
15: عدس سالم ترین غذا برای لاغری
عدس یکی از سالم ترین غذاهای جهان است که هر وعده ۱۳ گرم پروتئین و ۱۱ گرم فیبر دارد. عدس سرشار از پروتئین است و می‌تواند ساعت‌ها به شما احساس سیری دهد. عدس چربی سوز بوده و ۲ برابر دیگر حبوبات آهن دارد.
16: سیب‌زمینی
سیب‌زمینی منبع عالی از نشاسته مقاوم است و موجب میشود تا ساعت‌ها احساس سیری کنید. خوردن سیب‌زمینی در حد عادی به چربی سوزی بدنتان کمک می‌کند و شما را سیر نگه می‌دارد.
17: کدو تنبل
کدو تنبل سرشار از فیبر و پتاسیم است. کدو تنبل کم کالری بوده و برای کاهش وزن سالم مناسب است.
18: تمشک برای کاهش وزن سالم
تمشک ۴ گرم فیبر دارد و برای کاهش وزن سالم مناسب است. تمشک منبع غنی از آنتی‌اکسیدان بوده که برای بیماران قلبی مفید است.
19: اسفناج لاغر کننده و منبع غنی از ویتامین ها
اسفناج می‌تواند قند خون و سطح انسولین را پایین آورده و در نهایت به کاهش وزن سالم کمک کند. اسفناج منبع غنی از آهن و اسیدفولیک و انواع ویتامین‌ها است.
20: آب
علائم گرسنگی و تشنگی با یکدیگر شباهت دارند پس ممکن است علائم تشنگی را با علائم گرسنگی اشتباه بگیرید. در اکثر موارد آب خوردن فریبی است که اجازه نمی دهد بیش ازحد غذا بخورید. نوشیدن آب موجب میشود لاغر بمانید. قبل‌از غذا ۲ لیوان آب بنوشید این کار منجر به کاهش حجم معده شده و وزن را کاهش می دهد.
نوشاتی برای راحتی کار و دسترسی آسان برای همه ی کاربران در ایران و خارج از ایران تدابیری را چیده است. به این صورت که در خارج از کشور نیز انبارهایی را دایر کرده است که شما می توانید شرکت بین المللی نیوشا را نیز رصد کنید.
مقاله پیشنهادی نوشاتی: بهترین دمنوش برای روده تحریک پذیر
با سلام و وقت بخیر
آیا دمنوش های نیوشا در استرالیا هم نمایندگی دارد؟
با سلام و وقت بخیر خدمت شما
بله نوشاتی انبار خود را در کشور استرالیا هم مستقر کرده است که شما می توانید روی لینک زیر کلیک کنید:
دمنوش نیوشا در استرالیا