رژیم اصلاح مزاج| تعادل مزاج با رژیم های رایگان

رژیم اصلاح طبع سیب

در این رژیم غذایی هر روز نیم ساعت تا یک ساعت قبل از هر وعده  غذا  یک  عدد  سیب درختی درشت را  شسته و  با پوست میل  کنید. در نوبت شب نیز دو عدد سیب میل کنید و مقدار شام را نصف کنید.

کسانی که بیماری پیشرفته دارند، کل شام را باید حذف کرده و بین 5 تا 10 سیب) به تناسب ظرفیت معده (به جای  شام میل شود.

رژیم اصلاح مزاج آلو و انجیر 

مواد لازم : آلوی خشک 3 عدد و انجیر خشک 1 عدد

این رژیم را باید به مدت 14 روز میل شود. برای تهیه این غذا باید هر شب  آلو  و  انجیر را در یک لیوان  بزرگ ریخته و روی آن  اندازه دو بند انگشت آبجوش بریزید. سپس درب  لیوان  را  با  یک بشقاب  ببندید  و بیرون  از  یخچال  تا  صبح  بماند.

این معجون را باید هر روز صبح ناشتا میل کنید. ابتدا مخلوط  داخل لیوان را  هم  بزنید ، سپس انجیرها را میل نمائید.

مجددا  آب به مخلوط اضافه کنید تا حجم مخلوط مانند قبل شود و مخلوط را رو ی اجاق روشن بگذارید تا بجوش آمده و کاملا  داغ  شود و اصطلاحا  کمپوت شود.

کمپوت را  بلافاصله  از  روی  چراغ  برداشته  و  دو قاشق  غذاخوری خاکشیر به آن  اضافه کنید  و  پس از این که  کمی  خنک  شد  به صورت گرم میل کنید.

پس از میل کردن، طاقباز ، روی  زمین خوابیده و یکربع پای راست را رو ی پای چپ بیاندا زید و سپس یکربع بعد ، پای چپ را رو ی پای راست بیاندازید.

نکات زیر بهتر است رعایت شود:

• رعایت ترک رفتارها و مباحث استرس زا
• در صورت عدم دسترس ی به انجیر ، میتوانید در هنگام پختن کمپوت به آن شکر سفید یا شکر سرخ اضافه کنید.
• آلوی منطقه استان اصفهان ، خصوصا، خوانسار، نسبت به آلوی منطقه خراسان، اول ویت دارد.
• آلو و انجیر مورد استفاده، نباید تیزابی و براق باشد.
• این دستور ممکن است با نظر درمانگر، نیاز به مکمل داشته باشد.

رژیم اصلاح مزاج با خورشت 

غذای روزانه خود را از بین این خورش ها به دلخواه انتخاب کنید:

• خورش کنگر
• خورش کرفس
• خورش آلو اسفناج
• خورش کدو بادمجان
• خورش قورمه سب زی بدون لوبیا
• خورش خلال بادام
• خورش بامیه
• خورش کدو گوجه

زمان خوردن خورشت ها

دراین رژیم، شما در ساعات بیداری به طور منظم هر 4 ساعت غذا می خورد. این نظم در نتیجه نهایی ر ژیم بسیار ر است. برای عدم تداخل این ساعت ها با ساعات خواب و بیداری پیشنهاد می‌شود. این ساعت ها به این ترتیب تنظیم شوند :

• 7 صبح
• 11 صبح
• 3 عصر
• 7 شب
• 11 شب

البته با رعایت نکته شده در مورد صرف غذای منظم در هر 4 ساعت، می توانید این ساعت ها را به دلخواه تغییر دهید.

نکات مورد توجه در هنگام اجرای رژیم :

– رو زی یک خورش را به دلخواه انتخاب نمایید .

– در هر روز فقط یک خورش مصرف شود. مثلا اگر وعده اوّل را خورش کرفس خوردید تا انتهای آن روز باید همین خورش را میل کنید .

– تکراری بودن خورش ها در روزهای مختلف ایرادی ندارد. مثلا می توانید در دو یا سه روز متوالی یک خورش را میل کنید.

– خورشها باید بدون نان و بدون برنج خورده شوند اما در صورت ضعف میتوانید یک کف دست نان سنگک برشته همراه غذای خود بخورید.

– به جای آب، دمنوش استقاده شود.

– به عنوان میوه روزانه فقط حق دا رید یک یا دو بار و آن هم تنها یک عدد به و یا سیب میل کنید.

– در صورت ضعف، یک قاشق غذاخور ی عسل را در یک لیوان آب مخلوط کرده کمی آب لیموترش، اضافه و جرعه جرعه میل کنید.

– قبل و بعد از رژیم، قد، وزن، دور ناف، چهار انگشت با لای ناف، چهار انگشت پایین ناف، دور باسن و دور بازو را در حالت ناشتا و بعد از تخلیه ادرار و مدفوع اندازه گیری کنید.

طرز تهیه خورشت ها :

– همه خورشها را با روغن کم )ترجیحا روغن زیتون ( و بدون تفت دادن تهیه کنید.

– حدود 150 گرم گوشت گوسفند یا بوقلمون يا بلدرچین استفاده شود.

– 20 دقیقه آخر پخت خورش ها، پوست و هسته 120 گرم میوه تمبرهندی) ملس( را جدا کرده و به خورش اضافه کنید .

– در صورت عدم دسترس ی به تمبر هندی، 5 قاشق غذاخوری رب انار ملس به خورش اضافه کنید.