نمایندگی رسمی نیوشا | صد هزارتومان اعتبار برای خرید بالای یک میلیون | ارسال رایگان برای سفارشات بالای 500 هزار تومان

پک 140 روزه لاغری نیوشا

برند: شناسه محصول: N-184-4-1-1 دسته‌بندی:
ویژگی های محصول:
  • کاهش اشتهای کاذب
  • افزایش سوخت و ساز بدن
  • بهبود عملکرد گوارشی
  • رفع یبوست
  • پاکسازی کبد و رفع سودا
  • رفع کم خونی
  • آرامش بخش
  • پاکسازی پوست
  • بهبود خواب
  • اصلاح طبع و مزاج افراد
  • تضمین بهترین قیمت بازار
  • پشتیبانی عالی ۲۴ ساعته، ۷ روز هفته
  • بازگشت وجه در صورت عدم رضایت
  • تحویل سریع در کمترین زمان ممکن

۱,۹۰۵,۰۰۰ تومان

تمامی دمنوش های نیوشا موجود در این سایت ، پس از سفارش از انبار مرکزی تهران و با بسته بندی شرکتی ارسال می گردند. ✅ ارسال برای تهران 24  الی 48 ساعت کاری و سایر مناطق 3 تا 5 روز کاری انجام می شود. ✅ برای سفارشات بیشتر از 600 هزار تومان، ارسال رایگان انجام می شود. ✅ امکان سفارش انواع دمنوش های نیوشا و ارسال به خارج از ایران از طریق واتساپ مقدور است.

پکیج 140 روزه لاغری نیوشا شامل :

  • دمنوش چای سیاه و تمشک ابی (بلوبری)
  • دمنوش چای سیاه و کرن بری
  • دمنوش ریز میوه های قرمز جنگلی
  • دمنوش چای سبز و نعناع فلفلی
  • دمنوش رزماری و گل محمدی
  • دمنوش گزنه و برگ زیتون
  • دمنوش به لیمو
  • دمنوش حس خوب زندگی و ……

میزان کاهش وزن مورد انتظار در پکیج 140 روزه لاغری نیوشا بیت 17 الی 20 کیلوگرم کاهش وزن به همراه کاهش سایز

نیوشا برندی است که با استفاده از  تکنولوژی روز دنیا و تلفیق  طب نوین و طب سنتی  ایران زمین  در زمینه گیاهان دارویی توانسته دمنوش هایی با بهترین کیفیت و مزه را برای مصارف مختلف تولید کند.در ادامه شما را با ویژگی های پکیج لاغری نیوشا اشنا می کنیم .

ویژگی های پک لاغری 14 روزه نیوشا

  • تی بگ بودن و در نتیجه قابل حمل و سبک
  • دوز و زمان مصرف مشخص
  • در سریعترین زمان آماده میل کردن هستند
  • ارسال درب منزل و امکان پرداخت در محل
  • بسته بندی کاملا مطابق با استاندارهای جهانی و بهداشتی

تمام دوره های فوق علاوه بر کاهش وزن دارای خاصیت کاهش سایز (چربی سوزی ) نیز می باشند.

شناسایی طبع سرد و طبع گرم : 

اضافه وزن ناشی از غلبه  رطوبت و سردی در بدن است . اقایان معمولا با طبع گرم به دنیا می آیند و خانمها با طبع سرد .. ولی ممکن است خانمی طبع گرمی داشته باشد ولی بر اثر غلبه سردی و رطوبت چاق شود و اقایی نیز طبع سردی داشته باشد و بر اثر غلبه سردی و رطوبت چاق شود.

اگر نشانه هایی مانند نفخ ، یبوست ، ورم معده ، ریزه خواری ،پر خوری عصبی یا حساسیت به خوراکی های سرد مزاج مثل ماست و دوغ زیاد ،   دارید نشانه معده سرد و غلبه سردی بر بدن  و بخصوص گوارش است بنابراین طبع سرد را انتخاب کنید و اگر بدن شما به خوراکی های گرم مزاج مثل زنجبیل و دارچین  و فلفل و رطب و حلوای زیاد و …واکنش نشان میدهد طبع گرم را  انتخاب کنید.

پک لاغری نیوشا دارای تعداد مختلفی بسته های 20 عددی دمنوش به صورت تی بگ های کاملا استاندارد و بهداشتی است که مزاج بدن را از لحاظ سردی و یا گرمی متعادل می کند ، بدن سم زدایی شده و به بهبود عملکرد گوارش و پاکسازی کبد از سموم و چربی ها کمک می کند و در نتیجه شخص علاوه بر رسیدن به وزن و سایز دلخواه ، احساس شادابی و نشاط و سر زندگی می کند.

با توجه  به اینکه کاهش وزن توسط دمنوش های کاملا گیاهی و طبیعی صورت می گیرد و در واقع مزاج بدن متعادل میشود و اشتها به صورت طبیعی نرمال می شود ، وزن کم شده قابل بازگشت نیست .

دمنوش های نیوشا کاملاً گیاهی است:

دمنوش های نیوشا کاملاً گیاهی بوده و عاری از هرگونه مواد شیمیایی است. برای اطمینان از این مورد کافیست یک تی بگ از یکی از محصولات را باز کرده و محتویات را مشاهده کنید.

گواهینامه های بین المللی دمنوش نیوشا
گواهینامه های بین المللی دمنوش نیوشا

⚠️ آیا شرکت نیوشا معتبر است ؟ آیا شرکت نیوشا مجوز وزارت بهداشت دارد؟

شرکت نیوشا موفق به اخذ تمامی مجوز های بهداشتی و قانونی عرضه دمنوش های خود شده است.

آشنایی با پک 140 روزه کاهش وزن نیوشا

امروزه برای کاهش وزن افراد مختلف راه های مختلفی پیشنهاد می شود. اما هر روشی سختی ها و مشقت های خاص خود را دارد .قبل از هر توضیحی به شما اطمینان می دهیم که محصولات موجود در پک لاغری و کاهش وزن نیوشا و چای نیوشا هیچ گونه عوارضی برای بدن شما ندارد.

در این بین با خرید دمنوش لاغری شکم و پهلو نیوشا می توانید از مزایای این محصول نیز برخوردار شوید.

چرا که پک کاهش وزن نیوشا از محصولات صددرصد طبیعی و گیاهی تشکیل شده است. این محصول بدون عوارض نه تنها هیچ آسیبی حین کاهش وزن و لاغری به بدن شما نمی رساند بلکه موجب کاهش وزن، کم کردن سایز و حفظ سلامت شما حین کاهش وزن می شود.

پکیج کاهش وزن با دمنوش نیوشا

این پکیج با بکارگیری از تکنولوژی و فناوری مدرن جهان توانسته است دمنوش هایی باکیفیت را با کاربردهای مختلف و انواع موارد لاغری تولید و به عرضه برساند.

این پکیج شامل چند عدد دمنوش با طعم ها و عصاره های مختلف است که به صورت صددرصد بهداشتی و استاندارد بسته بندی شده است. شما با استفاده از پک کاهش وزن نیوشا علاوه بر اینکه می توانید به راحتی به وزن ایده آل خود برسید، بلکه می توانید از دیگر مزایای این محصول نیز بهره مند شوید.

از دیگر مزایای این پک لاغری و کاهش وزن می توان به سم زدایی بدن، متعادل کردن مزاج بدن و همچنین تقویت دستگاه گوارش و پاکسازی کبد اشاره داشت. استفاده از پکیج برای لاغری و کاهش وزن روشی بسیار موثر است.

روش هایی مانند رژیم گرفتن به تنهایی کافی نیست. در کنار آن باید ورزش هم باشد. به همین سبب بسیاری از افراد در گرفتن رژیم موفق نیستند. اما با استفاده از پک کاهش وزن نیوشا شما می توانید با مصرف دمنوش های خوش طعم و عطر کاهش وزن داشته باشید.

بررسی محصولات موجود در پک 140 روزه کاهش وزن نیوشا

در پک ویژه کاهش وزن دمنوش هایی وجود دارد که ترکیبات مخصوص و ویژه ای برای کاهش وزن دارند و همچنین علاوه بر خاصیت لاغری و کاهش وزن ویژگی های دیگری نیز دارد که برای بدن مفید هستند.

محصولات پک کاهش وزن نیوشا شامل موارد ذیل می شود:

  • دمنوش بلوبری
  • دمنوش کرن بری
  • چای ترش
  • دمنوش نعناع فلفلی
  • دمنوش رزماری و گل محمدی

اکنون می خواهیم به برخی خواص  این ترکیبات بپردازیم.

دمنوش چای سبزو نعناع فلفلی منجر به کم شدن اشتهای فرد می شود و همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن نیز می شود. این دمنوش برای درمان نفخ و سوزش معده و رفع تحریک پذیری روده مفید واقع می شود.

دمنوش بلوبری (تمشک آبی): استفاده از دمنوش بلوبری مخصوص کم کردن اندازه و سایز افراد است مخصوصا در ناحیه شکم و پهلو و ران که دارای چربی اضافه باشد. همچنین این دمنوش موجب بالا رفتن متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود.

چای ترش : برخی از خواص درمانی چای ترش یا چای مکی کاهش وزن ، تنظیم فشار خون ، بهبود کبد چرب ، بهبود دیابت ، رفع یبوست ، نشاط پوست و مو و درمان افسردگی است . چای ترش را می توان هم به صورت گرم و هم بصورت سرد به عنوان یک نوشیدنی رژیمی استفاده کرد. این چای از گیاه رز چینی به دست می آید که باعث سوخت و ساز بیشتر بدن و کاهش وزن تدریجی می شود و در چربی سوزی عملکرد بالایی دارد.

دمنوش رزماری و گل محمدی : اصلی ترین خاصیت آن رفع یبوست و رفع مشکلات گوارشی و افزایش سوخت و ساز بدن است . دارای عطر و طعم خوب و گرمی است و باعث بهبود مشکلات پوستی و رفع لک می شود. یبوست را از بین می برد، کبد را پاکسازی و سموم را از بدن د فع می کند .

دمنوش کرن بری : در از بین بردن سلولیت (چربی های زیر پوستی )بسیار کارامد است . سلولیت به چربی های انباشته شده یا گلوله شده در زیر پوست بخصوص در ناحیه ران و پهلو  گفته می شود . کرن بری به قاتل سلولیت معر وف است ، کاهنده کلسترول است و در کنار دمنوش بلوبری یک چربی سوز قوی برای چربی های فشرده شده بدن محسوب میشود. از دیگر خواص آن کاهنده کلسترول و جلوگیری و درمان عفونت های ادراری ، کلیوی و معده است .

دریافت مشاوره کارشناس طب سنتی نوشاتی |دمنوش نیوشا

در لاغری با دمنوش های نیوشا چون فرد روزی چند لیوان دمنوش میل می کند به آبرسانی بدن کمک می کند و پوست و مو با طراوت تر می شود.

استفاده از پک کاهش وزن نیوشا باعث می شود تا شخص با نوشین چند لیوان دمنوش به وزن ایده آل خود برسد و جایگزین بسیار مناسبی برای قرص لاغری می باشد زیرا به کبد و اندام های داخلی اسیب نمی رساند و بدون عوارض است .

 

خبر خوب اینکه:
نوشاتی این محصول را نیز در خارج از کشور ارائه می دهد و انبارهایی را اتخاذ کرده است که شما می توانید به صورت آنلاین خرید دمنوش های نیوشا در خارج از کشور را سفارش بدهید و آن را همانجا تحویل بگیرید و یا به عنوان هدیه برای دوست خود سفارش دهید و ارسال کنید.

چرا باید لاغر شویم ؟

سبک زندگی امروز به گونه ای شده که فکر می کنیم چند کیلو اضافه وزن تاثیر خاصی بر بدن ما ندارد و این یک باور ا شتباه است

کاهش مقدار کمی از وزن تاثیر زیادی بر بدن دارد.

خبر خوب این است که نیاز نیست شما به وزن  ایده ال خود برسید . کاهش 5 تا 10 درصدی وزن تاثیر زیادی بر عملکرد بدن در زمینه فشار خون ، کبد چرب ، دیابت ، چربی خون و … دارد.

چاق ها زودتر به بیماری پوکی استخوان مبتلا می شوند. به دلیل وجود چربی در خون و کبد  و چربی بیشتر در مغز استخوان خطر پوکی استخوان بیشتر است.

چاق ها سیستم ایمنی ضعیفی دارند. به دلیل پایین بودن ویتامین D در افراد چاق سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و خطر ابتلا به آسم و آلرژی نیز افزایش می یابد.

مزایای لاغری :

  1. بهبود بیماری کبد چرب
  2. بهبود مشکلات گوارشی و ریفلاکس معده
  3. تقویت حافظه (با هر یک درجه کاهش BMI  قدرت حافظه یک درجه افزایش می یابد. البته این قدرت حافظه قابل بازگشت است )
  4. کاهش درد مفاصل
  5. سرزندگی و نشاط و جوانی و بهبود روحیه
  6. پوست شاداب
  7. بهبود دیابت ، فشار خون و چربی خون
  8. خواب راحت
  9. پذیرش اجتماعی بیشتر
  10. تنظیم هورمون های بدن

چرا چاق می شویم ؟

1- خوردن غذای چرب و فست فوت و پرکالری و تغذیه  نامناسب با طبع و مزاج

2- غذا خوردن در شب و نیمه شب

3- مصرف الکل و نوشیدنی های صنعتی و قندی

4- خوابیدن زیاد

5- دلایل وراثتی

6- نشستن پشت میز طولانی مدت

7- عدم تحرک و ورزش

چربی زیاد در بدن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های قلبی ، سرطان ، دیابت ، مشکل مفاصل ، ناباروری و… را افزایش می دهد.

چرا دمنوش نیوشا را برای لاغری استفاده کنیم ؟

درمان بیماری ها از دیرباز توسط اولین پزشک دنیا ابوعلی سینا بر پایه گیاهان دارویی و سنتی و طبیعی بوده است . و کشور عزیزمان ایران از جمله سرزمین هایی است که از نظر طب سنتی و گیاهان دارویی در دنیا جایگاه ویژه ا ی دارد. اجداد  و پدربزرگ ها و مادر بزرگ های ما  حتی تا 50 سال پیش نیز همچنان جهت بیماری های مختلف و یا بهبود حتی کوچکترین دردها از گیاهان دارویی استفاده می کردند. در حالیکه امروزه به دلیل سبک زندگی جدید و ظهور طب  نوین و پیشرفت های علمی و پزشکی دیگر دمنوش های گیاهی و گیاهان دارویی به دلیل عملکرد کندتر (ولی عمیق تر ) کمتر استفاده می شود.

دمنوش های گیاهی نیوشا بر پایه طب سنتی و گیاهان دارویی با دوز بندی مشخص و با استفاده از مدرن ترین دستگاه ها و متناسب با سبک زندگی جدید  دمنوش ها را بسته بندی کرده و علاوه بر آن ،این دمنوشها توسط متخصصان طب سنتی و نمایندگان فروش کاملا مطابق طبع و مزاج افراد طی مشاوره تلفنی یا انلاین و حضوری در اختیار افر اد گذاشته می شود.

در این دمنوشها از بهترین گیاهان دارویی ایران  استفاده شده (ایران نفر چهارم در دنیا از نظر چای سبز و گیاهان دارویی است )

سوپر پک لاغری نیوشا 140 روزه

چرا از شما بخرم ؟

متخصصان سایت نوشاتی از محققان طب سنتی در زمینه گیاهان دارویی هستند . میدانید که هر فرد با یک طبع و مزاج پایه بدنیا می آ؛ید و چاقی و اضافه وزن یکی از نتایج بهم خوردن این مزاج در افراد است . غذایی که می خوریم در بد ن به 4 خلط تبدیل می شود (بلغم ،سودا ، صفرا، دم ) و اگر مقدار بلغم در بدن بیشتر از مقدار مشخص شود فرد دچار چاقی می شود. مشاوران در سایت نوشاتی مزاج شما را تشخیص و غلبه مزاجی شما را در نظر  گرفته و با توجه به آن دمنوشهای مناسب را ارسال می کنند تا طبع شما به تعادل برسد. پس علاوه بر اینکه وزن تان کم میشود در جلوگیری از سایر بیماری های ناشی از بهم خوردن مزاج نیز بسیار موثر است.

عوارض دمنوش لاغری 140 روزه نیوشا :

دمنوش نیوشا هیچ گونه عوارض و بازگشتی ندارد

افراد دارای فشار خون بالا و یا افت شدید فشار حتما قبل از مصرف با مشاوران طب سنتی سایت نوشاتی تماس گرفته تا  از نحوه و زمان استفاده از دمنوش مطلع شوند.

پک لاغری نیوشا برای افراد باردار ممنوع می باشد.

افرادی که عمل قلب و یا پیوند کبد و کلیه داشته اند با نظر پزشک مصرف نمایند.

 

فروشگاه نوشاتی:

فروشگاه اینترنتی نیوشا عرضه کننده انواع چای و دمنوش های گیاهی نیوشا

 مصرف دمنوش با چای کیسه ای نیوشا کار شما را بسیار راحت می کند. فقط باید دمنوش کیسه ای را در یک لیوان یا فنجان آب جوش (170 سی سی ) ترکیب کنید و بعد از 5 الی 10 دقیقه که دم کشید از آن استفاده کنید . البته اگر زمان کافی برای دم کردن دارید بهتر است در قوری یا لیوان مخصوص دمنوش و یا فلاکس در زمان مورد نظر دم بکشد.

در مورد دمنوش هایی که میوه آنها به صورت دانه هستند (مثل بلوبری ) و یا گیاهان آها دارای برگ های ضخیم و سختی هستند (مثل نعناع فلفلی ) ر صورت داشتن وقت کافی بهتر است جوشانده شوند. برای تهیه جوشانده آب سرد را روی تی بگ ریخته و به جوش می آوریم و با حرارت ملایم 10 الی 20 دقیقه به آرامی می جوشانیم .

دمنوش هایی که در پکیج لاغری اگر جوشانده شوند تاثیر بیشتری دارند در ذیل آمده است

  • ریز میوه های قرمز جنگلی
  • تمشک ابی
  • کرن بری
  • گزنه و برگ زیتون
  • حس خوب زندگی
  • نعناع فلفلی
  • دارچین
  • خارمریم و کاسنی

پکیج 140 روزه لاغری نیوشا

 

 

دمنوش های ترکیبی با چای سبز در پکیج لاغری بهتر است قبل از وعده غذایی خورده شوند تا تاثیر لازم را داشته باشند.

زمان مصرف چای سبز و رزماری و گل محمدی :

بهترین زمان مصرف این دمنوش نیم ساعت قبل از وعده شام بین ساعت 7 تا 8 شب می باشد .

زمان مصرف چای سبز و نعناع فلفلی :

بهترین زمان مصرف این دمنوش نیم ساعت قبل از وعده ناهار بین ساعت 1 تا 2 بعد از ظهر می باشد .

 زمان مصرف چای سبز وگزنه و برگ زیتون :

بهترین زمان مصرف این دمنوش نیم ساعت قبل از وعده ناهار بین ساعت 1 تا 2 بعد از ظهر می باشد . در صورتیکه همزمان طبق نظر کارشناس خود از دمنوش دیگر دراین ساعت استفاده می کنید بهتر است این دمنوش را بین ساعت 3 تا 5 عصر مصرف نمایید.

زمان مصرف چای سبز وبه لیمو :

بهترین زمان مصرف این دمنوش نیم ساعت قبل از وعده شام بین ساعت 7 تا 8
شب می باشد . در صورتیکه همزمان طبق نظر کارشناس خود از دمنوش دیگر در این ساعت استفاده می کنید بهتر است این دمنوش را نیم ساعت قبل از خواب حداکثر بین ساعت 11 تا 12 شب مصرف نمایید.

دمنوش های ترکیبی با چای سیاه در پکیج لاغری بهتر است بعد از وعده
غذایی خورده شوند تا تاثیر لازم را داشته باشند.

زمان مصرف چای سیاه و تمشک
آبی (بلوبر ی ) :

بهترین زمان مصرف این دمنوش یکساعت بعد از وعده ناهار
بین ساعت 1 تا 3 بعد از ظهر می باشد .

زمان مصرف چای سیاه و کرن بری:

بهترین زمان مصرف این دمنوش یکساعت بعد از وعده شام
بین ساعت 8 تا 10 شب می باشد .

زمان مصرف چای سیاه و پرتغال :

بهترین زمان مصرف این دمنوش یکساعت بعد از وعده شام
بین ساعت 8 تا 10 شب می باشد . در
صورتیکه همزمان طبق نظر کارشناس خود از دمنوش
دیگر در این ساعت استفاده می کنید بهتر
است این دمنوش را نیم ساعت قبل از خواب حداکثر بین ساعت 11 تا 12 شب مصرف نمایید.

زمان مصرف چای سیاه و دارچین :

بهترین زمان مصرف این دمنوش یکساعت بعد از وعده های غذایی و یا میان وعده ها می باشد .

 

زمان مصرف چای ترش :

بهترین زمان مصرف این دمنوش صبح ناشتا می باشد .در صورتیکه افت فشار یا مشکل گوارش
نیم ساعت بعد از صبحانه و یا همراه
با دارچین و عسل مصرف شود.

زمان مصرف دمنوش به لیمو خالص:

بهترین زمان مصرف این دمنوش نیم ساعت قبل از خواب می باشد .

زمان مصرف دمنوش ریز میوه های قرمز جنگلی :

بهترین زمان مصرف این دمنوش صبح ناشتا می باشد .در صورتیکه افت فشار یا مشکل گوارش
نیم ساعت بعد از صبحانه و یا همراه با دارچین و عسل مصرف شود.
بدین صورت که یک قاشق مربا خوری از این دمنوش را در یک لیوان اب یا فنجان آب جوش به مدت 10 دقیقه دم بکشد . این دمنوش حاوی میوه های خشک جنگلی شامل تمشک آبی و کرن بری و زرشک کوهی و آلبالو و توت فرنگی می باشد . بنابراین تفاله این دمنوش نیز قابل استفاده و خوردن می باشد.

 

زمان مصرف دمنوش حس خوب زندگی
(زیره ، زنیان ، آویشن) :

بهترین زمان مصرف این دمنوش میان وعده صبح بین ساعت 10 تا 11 صبح و یا میان وعده عصر بین
ساعت 3 تا 5 عصر می باشد.

زمان مصرف دمنوش خارمریم و کاسنی و شاهتره :

بهترین زمان مصرف این دمنوش میان وعده صبح بین ساعت 10 تا 11 صبح است.
این دمنوش جهت پاکسازی کبد بسیار موثر است لذا خوردن آن در ساعات صبح اثر بخشی بیشتری دارد . در صورت استفاده همزمان از دمنوش های دیگر در این ساعت بصورت میان وعده بین ساعات 3 تا 5 عصر مصرف گردد.

تا به حال هیچ کلاهبرداری از دمنوش نیوشا در سایت نوشاتی گزارش نشده چرا که سایت دارای نماد اعتماد الکترونیک است و هیچ مورد شکایت از دمنوش نیوشا در سایت نوشاتی ثبت نشده است و این موضوع با  استعلام از شرکت نیوشانیک تهران قابل اثبات است.

نظرات در مورد پکیج لاغری نیوشا و مصرف کنندگان

طبع

سرد, گرم

مشکل ثانویه

پرخوری عصبی, دیابت, کبد چرب, کم کاری تیروئید, میگرن, هیچ کدام, یبوست

برند

نیوشا (Newsha)

کارایی

آرامش بخش, پاکسازی کبد, تقویت سیستم گوارشی و عملکرد بهتر, درمان اختلالات خواب, رفع مشکلات پوست, رفع یبوست, کاهش اشتها و افزایش متابولیسم

نیوشا

2 دیدگاه برای پک 140 روزه لاغری نیوشا
  1. soolmaz

    با سلام

    دمنوش ریز میوه های قرمز جنگلی را به صورت جدا ارائه می دهید؟

    • nooshatea-seo

      با سلام. بله نوشاتی این دمنوش را نیز به صورت جدا در سایت ارائه می دهد و می توانید برای اطلاعات بیشتر روی لینک زیر کلیک کنید:
      دمنوش ریزمیوه های قرمز نیوشا

  2. سمیرا

    دمنوش برای لاغری شکم و پهلو رو هم دارید؟

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

انتخاب گزینه ها
سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
پک لاغری نیوشا
پک 140 روزه لاغری نیوشا

۱,۹۰۵,۰۰۰ تومان

انتخاب گزینه ها