بهترین دمنوش‌ها برای دیابت

مدیریت کردن دیابت مخصوصا اگر از نوع 2 باشد، باید رویکردهایی را اتخاذ کنیم که مربوط به اصلاح سبک زندگی، رژیم غذایی و غعالیت های منظم در بدن می شود.

در این میان نقش دمنوش ها برای دیابت را دست کم نگیرید. چرا که دمنوش ها در کنار علم پزشکی بی تاثیر نبوده است. این گیاهان که در نهایت به دمنوش تبدیل می شوند، با توجه به ترکیباتی که در خود دارند، پتانسیل تنظیم قند خون را دارند و وضعیت افرادی که به دیابت مبتلا هستند را بهبود می بخشد.

در این مقاله، به بررسی علمی و جامع دمنوش های مفید برای دیابت، سازوکار اثر آن ها و ملاحظات مهم در مصرفشان می پردازیم.

چرا چای و دمنوش برای کنترل دیابت مفید است؟

دمنوش ها، به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و … می توانند در سلامتی و مدیریت ذیابت نقش بسزایی داشته باشند. این ترکیبات به بهبود حساسیت به انسولین، کاهش استرس اکسیداتیو و یا حتی مهار التهاب مزمن، یاری می رسانند.

نقش آنتی اکسیدان ها در مدیریت دیابت

استرس اکسیداتیو، ناشی از عدم تعادل بین رادیکال های آزاد و سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن، یکی از مولفه های اصلی آسیب رسان در دیابت است. این پدیده منجر به آسیب به سلول های بتا پانکراس، کاهش ترشح انسولین و اختلال در عملکرد گیرنده های انسولینی می شود. بسیاری از دمنوش های گیاهی، نظیر چای سبز، چای ترش و دمنوش میوه گل نسترن، سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی مانند فلاونوئیدها، کاتچین ها و ویتامین C هستند که با خنثی سازی رادیکال های آزاد، از سلول ها در برابر آسیب محافظت کرده و به بهبود پروفایل متابولیک کمک می کنند.

تأثیر بر حساسیت به انسولین

یکی از چالش هایی که در دیابت نوع 2 وجود دارد، مقاومت به انسولین است. وضیتی است که سلول های بدن جوابی به انسولین نمی دهند و قندخون در سطح بالایی باقی می ماند.

برخی از گیاهان دارویی همانند شنبلیله و برگ زیتون ترکیباتی دارند که می توانند با تقلید از اثرات انسولین، انتقال گلوکز به سلول ها  را افزایش دهد.

خواص ضدالتهابی دمنوش ها

التهاب های مزمن در بدن باعث بوجود آوردن بیماری هایی از جمله، بیماری های قلبی-عروقی و نوروپاتی دیابتی می شود. در عین حال دمنوش هایی همانند زردچوبه، زنجبیل و بابونه دارای خواص ضدالتهابی هستند که بسیار قوی هم هستند.