درمان یبوست با روشهای خانگی
ممکن است که براینتان پیش آمده باشد که تعدات دفعات اجابت مزاج کم شده و دفع با درد شدد همراه است. اگر تعدات دفعات کمتر از سه بار در هفته باشد و این اتفاق چند هفته تکرار شود، فرد دچار یبوست مزمن شده است. علت ابتلا به بیماری یبوست میتواند دلایل مختلفی داشته باشد. داشتن عادت های غذایی نامناسب، عادات بد روده مانند به تاخیر انداختن عمل دفع و یا مصرف کم مایعات میتواند علت های یبوست باشد.
روش های خانگی و داروهای گیاهی بسیاری برای درمان یبوست وجود دارد و بسیاری از این گیاهان ملین بوده و به حرکت روده کمک میکنند و باعث دفع مدفوع از بدن میشوند. همچنن مصرف مایعات و فیبر که خود میتوانند علت های اصلی بروز این بیماری باشند نیز برای درمان یبوسب مؤثر هستند. بسیار از دمنوش های گیاهی که فیبر دارند در درمان یبوست و علائم آن مفید هستند. پکیج رفع یبوست نیوشا دارای دمنوش های ملین و آرامبخشی است که به درمان یبوست کمک زیادی میکند.
بیماری یبوست چیست؟
بیماری یبوست یک نوع بیماری دستگاه گوارش است که مواد دفعی در روده بزرگ سفت شده و دفع آن سخت بوده و با درد شدید همره است. این بیماری معمولا زمانی اتفاق میافند که ضایعات و مدفوع به آهستگی در دستگاه گوارش حرکت کرده و حرکات روده سخت میشود. وظیفه اصلی روده بزرگ و کولون در دستگاه گوارش جذب آب از مواد غذایی هنگام عبور از سیستم گوارش و سپس ایجاد مدفوع است. عضلات روده بزرگ در نهایت مواد زائد را از طریق راست روده خارج می کنند تا از بدن خارج کند. اگر مدفوع بیش از حد در روده بزرگ باقی بماند، دفع آن سخت و دشوار می شود.
یبوست بیشتر به دلیل جذب زیاد آب کولون (خم روده) ایجاد میشود. کولون ها آب را از مواد غذایی میگیرند و باعث کند حرکت کردن غذا در دستگاه گوارش میشود.
مهم ترین علائم ابتلا به بیماری یبوست
- سفت شده مرفوع
- زور زدن بیش از حد برای دفع و به حرکت در آوردن روده ها
- احساس عدم تخلیه کامل
- نیاز به کمک برای تخلیه رکتوم
- درد شکم
- احساس حالت تهوع و پف کردگی
- کاهش حرکات روده
- اختلال در حرکت روده (تلاش برای دفع)
- نفخ شکم
علت ایتلا به یبوست چیست؟
بیماری یبوست به دلایل مختلفی ممکن است اتفاق بیوفتد. در زیر اصلی ترین دلایلی که باعث ابتلا به این بیماری شده است را معرفی میکنیم و در ادامه به بررسی آنها میپردازیم.
- مصرف کم مایعات و آب
- کاهش و یا عدم استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر
- مصرف زیاد محصولات لبنی
- فعالیت بدنی کم و نداشتن تحرک
- مقاومت و به تاخیر انداختن دفعات دفع
- استرس زیاد
- استفاده بیش از حد مسهل ها
- مصرف برخی داروها به خصوص داروهای ضد افسردگی و ضد درد و قرص آهن
- استفاده از مواد مخدر
- داروهای ضد اسید که کلسیم یا آلومینیوم دارند
- سرطان کولون
- بیماری های عصبی مانند پارکینسون یا ام اس
- کم کاری تیروئید
- اختلال در اشتها
- داشتن بیماری سندروم روده تحریک پذیر
- بارداری
- مشکلات عصبی
- اختلال در ماهیچه های دستگاه گوارش
بررسی مهم ترین دلایل ابتلا به یبوست
رژیم غذایی نا مناسب:
رژیم غذایی نامناسب اغلب باعث یبوست میشود. مصرف کم آب و مواد غذایی فیبردار در ایجاد این بیماری مؤثر هستند. چرا که فیبر و آب برای دفع راحت نرم نگه داشتن مدفوع لازم است. همچنین مصرف زیاد فراورده های لبنبی و چربی های حیوانی میتواند از دلایل این بیماری باشد.
عدم تحرک:
نداشتن تحرک و فعالیت بدنی در صد ابتلا به این بیماری را افزایش میدهد. تحرک زیاد موجب بهبود حرکات لوله گوارشی میشود.
تغییر برنامه غذایی:
تغییر در برنامه روزمره و شرایطی که انقباضات عضلانی روده بزرگ را کند می کند یا تمایل شما به رفتن را به تعویق می اندازد نیز ممکن است منجر به یبوست شود.
استرس:
استرس سیستم گوارش را تحت تأثیر قرار میدهد. استرس موجب ایجاد اختلال در حرکات منظم روده و در نتیجه بیماری یبوست میشود.
بارداری:
بارداری با تغییرات هورمونی و تغییر رژیم غذایی همراه است. همچنین به دلیل سنگین شدن رحم، فشار زیادی بر روی روده وارد میشود.
افزایش سن:
افزایش سن نیز به دلیل تغییر رژیم غذایی، عوارض برخی دارو ، کم شدن تحرک و استفاده بیش از حد از ملین ها احتمال ایتلا به یبوست زیاد است.
مصرف دمنوش های گیاهی نیوشا ئ درمان یبوست
دمنوش ریزمیوه های قرمز نیوشا:
دمنوش ریز میوه های قرمز جنگلی از میوه ای مانند تمشک و توت فرنگی که سرشار از فیبر هستند تهیه شده است. مصرف این دمنوش به درمان یبوست کمک فراوانی میکند.
دمنوش چای سبز و به لیمو نیوشا:
دمنوش چای سبز و به لیمو خاصیت آرامبخش دارد، ضد نفخ است، به هضم بهتر کمک کرده و برای درمان ناراحتی های معده و یبوست بسیار مفید است.
راهکارهای درمان یبوست
مصرف غذا های حاوی فیبر
بیشتر غذاهای غنی از فیبر گیاهان و میوه ها هستند. فیبر محلول می تواند در آب حل شده و با عبور از سیستم گوارش، ماده ژل مانندی ایجاد کند که به سیستم هضم کمک میکند. فیبر محلول و غیر محلول وزن و اندازه مدفوع را افزایش می دهند و در عین حال نرم می شوند.
مصرف آب و مایعات
مصرف مایعات باعث حجیم شدن مدفوع و روان شدن روده بزرگ میشود و هر چه آب بیشتری مصرف شود دفع آسان تر میشود. مصرف آب و آب میوه بهترین درمان یبوست به حساب میآیند.
فعالیت بدنی و ورزش
انجام حرکات ورشی سبب تنطیم و بهبود عماکرد کلیه و دفع بهتر میشود. هر چه تحرک بیشتر باشد عضلات روده بهتر کار میکنند.
فروشگاه نیوشا:
برای تهیه دمنوش لاغری نیوشا برای طبع سرد میتوانید از طریق فروشگاه آنلاین نوشاتی (سایت دمنوش گیاهی https://nooshatea.ir/) اقدام به خرید پکیجهای مورد نظر خود کنید.
خبر خوب اینکه:
نوشاتی خرید دمنوش نیوشا در کانادا را نیز در بر دارد. نوشاتی سعی کرده است که نیاز کاربران را هم در کشور ایران و هم خارج از ایران برطرف کند و این دغدغه را از افرادی که به دمنوش های گیاهی نیوشا نیاز دارند برطرف کند.